Максимальные результаты за короткий срок
С помощью программы тренировок на силу дома я смог набрать массу и укрепить тело. Результаты превзошли все ожидания, а подход к питанию для быстрого похудения стал отличным дополнением.
Алексей Смирнов
Экономия без компромиссов
С MindMuscles вы получаете готовую стратегию «под ключ», что позволяет сэкономить время и средства на услугах личного тренера или диетолога. Мы разработали эффективные программы тренировок и питания, которые подходят именно вам, не теряя в качестве. Таким образом, вы можете сосредоточиться на достижении своих целей, не беспокоясь о лишних расходах. Наша платформа предлагает доступный и качественный подход к фитнесу.
Профессионализм на первом месте
Наши тренеры — это специалисты с многолетним опытом, работавшие с профессиональными спортсменами. Они знают физиологию и готовы адаптировать тренировочный процесс под ваши индивидуальные особенности. Вы можете быть уверены, что получаете советы и рекомендации от лучших в своей сфере. С MindMuscles вы находитесь в руках настоящих экспертов, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Поддержка 24/7 в любое время
С MindMuscles вы никогда не останетесь один на один с вашими задачами. Наша команда поддержки доступна 24/7, и вы всегда можете задать вопросы менеджеру или тренеру. Мы уверены, что постоянная связь и помощь важны для достижения успеха. Вы сможете получать советы и рекомендации в любое время, что делает ваш путь к идеальному телу более комфортным и эффективным.
100% персонализированный подход
В MindMuscles мы не верим в универсальные шаблоны. Каждый наш клиент получает индивидуальный подход, основанный на его анкете, целях, уровне подготовки и состоянии здоровья. Мы разрабатываем уникальные программы тренировок и питания, которые идеально подходят для вас. Этот подход гарантирует, что вы получите именно то, что нужно вашему телу, и сможете достичь лучших результатов без лишних усилий.
Каталог дополнительных направлений
Разминка
Здоровая спина
Растяжка
Йога для начинающих
Йога для продвинутых
Йога. Сложный уровень
Как заказать программу тренировок
1
Шаг
Пройди тест и получи анализ своего тела
2
Шаг
Получи программу на почту
3
Шаг
Составляем программу за 3–5 дней
Цены на услуги
За 1 неделю
149₽
-85%
990₽
За 1 месяц
399₽
-75%
1 690₽
За 3 месяца
990₽
-75%
3 990₽
Навсегда
5 990₽
-70%
18 990₽
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
О нас
MindMuscles: ваш персональный тренер для идеального тела
MindMuscles персональный тренер, который предлагает уникальные программы тренировок и питания, адаптированные под вас. Наша философия — индивидуальный подход, где спорт подстраивается под ваши цели и образ жизни, а не наоборот. Доверьтесь нашей экспертизе и начните свой путь к идеальному телу уже сегодня!
Как мы реализуем индивидуальный подход?
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
1
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
2
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
3
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
4
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Программа тренировок
+ План питания
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Часто задаваемые вопросы
+
Чем домашняя программа отличается от занятий в зале?
Домашний план учитывает инвентарь и время без дороги. Те же базовые движения — присед, тяга, жим, корпус — выполняются в удобном окне дня.
+
С чего начать новичку?
С техники и двух рабочих подходов на движение. Сначала закрепляют форму, затем добавляют повторения или вес — так безопаснее для суставов.
+
Можно ли совмещать силовые дни с кардио?
Да. Две-три силовые сессии плюс 1–2 прогулки или лёгкое кардио обычно дают стимул без перегруза. Главное — не ставить тяжёлые дни подряд.
+
Как контролировать прогресс дома?
Отмечайте выполненные сессии, число повторений и самочувствие. Раз в неделю сверяйте технику и нагрузку, а не только вес на весах.
+
Сколько длится одна тренировка?
Большинству хватает 30–45 минут: короткая разминка, 5–7 движений и заминка. Так программа тренировок для дома вписывается в плотный график.
+
Нужно ли оборудование?
На старте достаточно веса тела и резинок. Гантели расширяют прогрессию, но не обязательны в первую неделю адаптации.